цягнуць рэмень

Кароткае апісанне:

Практыкаванне для верхняй часткі цела, пашырэнне грудзей, расцяжка спіны, расцяжка нахіленых рук, прысяданні, практыкаванні для таліі і канечнасцяў, сядзенне назад і расцяжка, пад'ём сцёгнаў і сцісканне жывата, спальванне тлушчу